التخطي إلى المحتوى
5 اطعمة يمكن تناولها على معده فارغه
5 اطعمة يمكن تناولها على معده فارغه

ان عادات الطعام الصحي تعمل على تحسين مزاجك وقوه جسمك وذلك طوال اليوم الى جانب اختيار الطعام ومن المهم ايضا الاهتمام بالوقت المناسب لتناول الطعام

كما قد تسبب بعض الاطعمه فوضى فى معدتنا وقد تسبب ايضا مشاكل فى القناه الهضميه او الهضم

وذلك اذا تم تناولها على معده فارغه بينما يوجد بعض المواد الغذائيه التي تهدئ معدتك وتحسن اداء جسمك.

ماذا نأكل على معدة فارغة؟ تعرف معنا على الاطعمه التى يجب ان تأكلها على معده فارغه وذلك من خلال موقعنا عربى نيوز:

1. البابايا


كما ان البابايا قد تحتوى على كميات عاليه من الالياف وتنظم حركه الامعاء فهى تعتبر من افضل الاطعمه

التى يمكن تناولها على معده فارغه حيث انه سيساعدك فى التخلص من السموم وستشعر بأنك اخف وزنا خلال فتره النهار

2. البطيخ


يوفر البطيخ الكثير من الفوائد الصحيه ولن يكون ضارا اذا تناولته مباشره بعد الاستيقاظ فى الصباح وذلك لانه يرطب جسمك

ويساعد فى حركات الأمعاء بشكل افضل فى الصباح كما انه يحتوي على ماده الليكوبين التي تساعد فى تحسين صحتك العامه

3. نقع اللوز والتمر


يحسن التمر عمليه الهضم ويوازن مستويات الاس الهيدروجيني فى معدتك بينما عليك التأكد من تناوله باعتدال وذلك لمنع زيادة الوزن

4. بذور الشيا


يفضل تناولها على معده فارغه فهى تعد مصدر غنى بالالياف والكالسيوم والبروتين والدهون الصحيه والماغنيسيوم

وبالتالى تعمل على تحسين المزاج والهضم كما يمكنك الحصول على ماء بذور الشيا او تناولها مباشره

5. الزبيب


حيث انه من الجيد تناول الزبيب فى شكله الخام وقد يفضله معظم الناس لكن نقعه فى الماء طوال الليل

يكون اكثر فائده لتناوله على معده فارغه بالاضافه الى ذلك قد يوفر الزبيب الكثير من المزايا الاخرى لصحتك العامه ورفاهيتك