التخطي إلى المحتوى
متلازمة ما قبل الحيض.. تعرف علي اسبابها
الام الحيض

تعتبر متلازمة ما قبل الحيض هى مجموعة من الاعراض الجسديه والنفسيه التى قد تحدث قبل موعد الدوره الشهريه.. سنعرض عليكم تفاصيل هذه المتلازمه فى هذه المقاله وذلك من خلال موقعنا عربى نيوز

حيث ان الاعراض الجسديه للمتلازمه تتمثل فى الام اسفل البطن وصداع وغثيان واحتباس السوائل فى الجسم بينما قد تتمثل الاعراض النفسيه فى التقلبات المزاجيه وتتحكم فى اعتدال المزاج والاكتئاب

اسباب متلازمه ما قبل الدوره الشهريه:

ان سبب هذه الاعراض غير معلوم علىوجه الدقه ولكن قد يرجح الاطباء انها ترجع الى التغيرات الطارئه

على الهرمونات الانثوية وهى الاستروجين والبروجسترون بسبب الدوره الشهريه

حيث ان عوامل الخطوره المؤديه الى هذه المتلازمه قد تشمل التوتر النفسى والتغذيه غير الصحيه

التخلص من متلازمه ما قبل الحيض:

كما انه يمكن مواجهه متلازمه ما قبل الحيض عن طريق ممارسة الانشطة الحركيه وتقنيات الاسترخاء

مثل اليوجا والتأمل وايضا اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على التنوع والتوازن مع اخذ قسط كافى من النوم

كما انه فى الحالات الشديده قد يمكن اللجوء للادويه مثل المسكنات ومضادات الاكتئاب.