التخطي إلى المحتوى
أسباب آلام أسفل الظهر لدى النساء
آلام أسفل الظهر

ان الام اسفل الظهر من اكثر الحالات الصحيه شيوعا وخاصة لدى النساء وهى من الالام المزمنه التي قد تتكرر الاصابة بها كثيرا او تتفاقم من وقت الى اخر طالما تواجدت الاسباب

تعتبر الام الظهر من المشاكل التي تعيق ممارسه الحياه اليوميه وتؤثر على النوم والحالة النفسيه وفي مقالنا هذا سنتعرف على اسبابها وذلك من خلال موقعنا عربى نيوز:

اسباب الام اسفل الظهر لدى النساء:

الخمول وقله الحركه تسبب الام اسفل الظهر كما من المهم ان تعلم النساء ان هنالك

عادات وافعال تسبب الام اسفل الظهر يجب معرفتها لتجنب الاصابه وهى:

-الخمول وقله الحركه

-حمل الاغراض بطريقه خاطئه

-حمل الاغراض الثقيله

-ضعف العضلات الناتج عن زياده الوزن

-الجلوس لمده طويله

-ارتداء الحذاء غير المريح لوقت طويل مثل الكعب العالى

-جهد العضلات الناتج عن الضغط النفسى

طرق علاج الام اسفل الظهر:

التدليك من طرق التخفيف من الام اسفل الظهر

-سلامه الظهر تبدأ بتصحيح السلوك اثناء الوقوف والجلوس وخلال الانشطه اليوميه وهي اول طرق العلاج

-فى الحالات المتوسطه من الالم يمكن الاستعانه بالمسكنات الطبيه البسيطه التي تساعد على تخفيف الالم

-يتوفر في الصيدليات كريمات ومراهم طبيه للاستخدام الموضعى تساهم فى التخفيف من الام اسفل الظهر

-في الحالات الاكثر شده من الالم يمكن وضع اللصقات الطبيه المخصصه لعلاج الام العضلات وهي متوفرة في الصيدليات

-الخضوع لجلسات مساج وتدليك يمكن ان يخفف من الالم ويساعد على استرخاء العضلات

-اما فى حالة الالم الشديد فلابد من زياره الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه وتشخيص الحاله الصحيه

بطريقه صحيحه خاصة فى حاله تكرار الالم وزياده شدته مع مرور الوقت